COMMIT RIVIERENWIJK
Groepsles volgen? Daag jezelf uit!
Ontdek groepslessen op de meest bijzondere plek van Utrecht! Of je nu net begint of al gevorderd bent, onze lessen zijn geschikt voor iedereen.Van functional training tot yoga, strength, conditioning, bodypump en boxfit.
Let op: VOL = VOL | Ruim 550+ leden gingen je voor
(LES MILLS) GROEPSLESSEN
Bij COMMIT zijn onze diverse groepslessen, inclusief LES MILLS-programma's zoals BoksFit, Body Pump, Body Balance, en Yoga, standaard inbegrepen bij je lidmaatschap. Onze lessen zijn zorgvuldig ontworpen om aan elk fitnessniveau tegemoet te komen.
COMMIT RIVIERENWIJK
E-GYM faciliteiten |
- geavanceerde fitness apparatuur |
(Infrarood) Sauna |
- volledige ontspanning na inspanning |
Cold Tub |
- versnel je herstel na je workout |
24/7 open |
- sporten wanneer het jou uitkomt |
Health Bar |
- gezonde broodjes, shakes & smoothies |
(Les Mills) groepslessen zoals BoksFit, Body Pump, Body Balance, Yoga |
- standaard inbegrepen bij je lidmaatschap |
Personal Training |
- voor de 1-op-1 focus, losse lessen of in een pakket |
Coaching faciliteiten |
- jouw coachingsessies in een fijne, rustige omgeving |
Gratis parkeren |
- voldoende (gratis) parkeergelegenheid voor de deur |
COMMIT RIVIERENWIJK
Amaliadwarsstraat 2A
3522 AR Utrecht
Tel: 06 44371160
Email: rivierenwijk@idocommit.nl
Boxfit
"Boxfit" is een energieke en dynamische groepsfitnessles die is geïnspireerd op de principes en technieken van boksen.
Deze les combineert elementen van cardio, krachttraining en bokstechnieken in een intensieve workout die ontworpen is om de conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en calorieën te verbranden.
Deelnemers aan een Boxfit-les kunnen verwachten dat ze stoten, trappen, en combinaties uitvoeren, vaak in de vorm van schaduwboksen of met bokszakken, terwijl ze ook werken met springtouwen, medicijnballen en andere fitnessapparatuur voor een volledige lichaamstraining.
Body Balance Les Mills
"Body Balance" van Les Mills is een rustgevende fitnessles die elementen van yoga, tai chi en Pilates combineert om een holistische workout te bieden die gericht is op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en welzijn.
Deze les is zorgvuldig ontworpen om een gevoel van rust en balans in het lichaam te brengen, terwijl het tegelijkertijd een goede fysieke uitdaging biedt.
Tijdens een Body Balance-sessie voeren deelnemers een reeks vloeiende bewegingen uit die beginnen met een eenvoudige, op tai chi gebaseerde opwarming om het lichaam los te maken en de geest te centreren.
Vervolgens verschuift de focus naar verschillende yoga- en Pilateshoudingen die helpen om spierkracht op te bouwen, de kernstabiliteit te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten.
De les eindigt meestal met een ontspannende meditatie die helpt om de opgedane positieve energie te integreren en de geest volledig tot rust te brengen.
Body Shape Les Mills
Een Body Shape les is een full-body workout die ontworpen is om spierkracht op te bouwen, het uithoudingsvermogen te verbeteren en calorieën te verbranden. De les begint altijd met een warming-up en eindigt met cooling down.
De les combineert specifieke oefeningen en elementen zoals cardio, krachttraining, en soms ook flexibiliteitsoefeningen. Dit type les maakt vaak gebruik van uitrusting zoals dumbbells, barbells, weerstandsbanden en fitnessballen om een gevarieerde en uitdagende training te bieden.
Body Pump Les Mills
"Body Pump" is een populair fitnessprogramma ontwikkeld door Les Mills dat zich richt op kracht en uithoudingsvermogen door middel van een barbell workout.
Het is ontworpen om het hele lichaam te trainen met behulp van lichte tot matige gewichten en een hoge herhalingsfrequentie, wat een effectieve manier is om spierkracht op te bouwen en calorieën te verbranden.
Een typische Body Pump les duurt ongeveer 55 minuten en omvat een serie van muziek-gestuurde oefeningen die alle grote spiergroepen aanspreken, waaronder de borst, rug, schouders, armen, benen en buik.
Elke track of segment van de les is gewijd aan een specifieke spiergroep, waarbij deelnemers worden aangemoedigd om hun gewichtsuitrusting aan te passen aan hun eigen fitnessniveau en doelstellingen.
Yoga
Yoga is een verrijkende groepsles die zowel de fysieke als mentale gezondheid bevordert door een combinatie van lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken.
Deze eeuwenoude praktijk biedt een unieke manier om kracht, flexibiliteit en balans te ontwikkelen, terwijl tegelijkertijd stress wordt verminderd voor een gezonde geest.
Geschikt voor deelnemers van alle leeftijden en ervaringsniveaus, wordt yoga geprezen om zijn vermogen om de algemene levenskwaliteit te verbeteren door het bevorderen van een bewuste ademhaling, betere slaap, verhoogde energie en een verbeterde houding.
Functional
Een "Functional" les is een veelzijdige groepstraining die zich richt op het verbeteren van functionele bewegingen die essentieel zijn voor het dagelijks leven.
De kern van deze lessen ligt in het simuleren van natuurlijke bewegingen zoals duwen, trekken, tillen, en draaien, waarbij verschillende spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken.
De trainingen maken gebruik van diverse uitrusting zoals kettlebells, touwen, medicijnballen en soms zelfs het eigen lichaamsgewicht.
Het doel van deze lessen is om de algehele lichaamskracht, flexibiliteit, coördinatie en balans te verbeteren.
Door te focussen op het trainen van bewegingen in plaats van afzonderlijke spieren, helpen deze lessen bij het verbeteren van de algehele lichamelijke prestaties en het verminderen van de kans op blessures.
Deze lessen zijn geschikt voor alle fitnessniveaus, aangezien oefeningen kunnen worden aangepast om de intensiteit en complexiteit te verhogen of te verlagen.
Strength
Strength is een krachtgerichte groepstraining ontworpen om de spierkracht en -massa te vergroten door het uitvoeren van weerstandsoefeningen met gewichten, halters, en andere trainingsapparatuur.
Deze lessen richten zich op het opbouwen van kracht in verschillende spiergroepen, zoals de armen, benen, rug en buik. Instructeurs leiden deelnemers door sets van oefeningen zoals bankdrukken, squats, deadlifts en meer, vaak in een format van circuits of herhalingen.
Strength lessen zijn ideaal voor deelnemers die hun spierkracht willen verhogen, hun lichaam willen vormen en hun algehele fysieke gezondheid willen verbeteren.
Ze zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, waarbij de instructeur aanpassingen biedt om elke oefening op maat te maken naar het niveau van de deelnemer.
Conditioning
Conditioning is een dynamische groepsles gericht op het verhogen van je algemene fitheid door een mix van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Deze high-intensity training combineert cardio-elementen zoals rennen en springen met krachtoefeningen zoals squats en push-ups, aangevuld met essentiële rek- en strekoefeningen.
Geschikt voor alle fitnessniveaus, zorgt de les voor een uitdagende workout waarin je in een motiverende groepsomgeving werkt aan verbeterde prestaties, energieniveaus en eventueel gewichtsverlies.
Fit 50
Fit 50 is een speciaal ontworpen trainingsprogramma voor iedereen rond de leeftijd van 50 die actief en gezond wil blijven. Deze lessen focussen op oefeningen die de flexibiliteit, kracht en balans verbeteren, essentieel voor een goede kwaliteit van leven naarmate men ouder wordt.
De trainingen zijn aangepast aan de specifieke behoeften van oudere volwassenen, waardoor ze zowel veilig als effectief zijn.
De oefeningen in de Fit 50 lessen zijn ontworpen om de algehele lichaamsconditie te ondersteunen en te verbeteren, met een speciale nadruk op het behouden van spiermassa, het verbeteren van gewrichtsmobiliteit en het versterken van de core.