Oktober is hét moment om je sportieve routine een boost te geven. De dagen worden korter, de bank lonkt vaker: maar juist nu is het slim om jezelf te trakteren op de energie en motivatie van een groepsles.
Bij COMMIT Health Club zijn alle groepslessen inbegrepen in je lidmaatschap en kun je onbeperkt deelnemen op al onze locaties. En deze maand nodigen we je zelfs uit om een gratis proefles groepsles in Utrecht te proberen.
We lichten alvast drie van onze populairste lessen uit die je absoluut eens moet ervaren.
Boksles: energie kwijt, kracht opbouwen
Boksen is dé manier om intensief te bewegen en tegelijkertijd je stress los te laten. Het is een full-body workout waarbij je niet alleen je armen traint, maar ook je core, benen en conditie. Veel mensen vragen zich af: “Is boksen een goede workout voor beginners?” Het antwoord is: absoluut. Onze bokslessen zijn toegankelijk voor ieder niveau, omdat je zelf bepaalt hoeveel intensiteit je erin legt. Daarnaast ontwikkel je meer coördinatie en zelfvertrouwen, wat ook buiten de sportzaal van pas komt.
Praktische info:
Bokslessen volg je in COMMIT Rivierenwijk op maandag, donderdag, vrijdag, zaterdag en zondag (bekijk het groepslesrooster).
Bij COMMIT Leidsche Rijn volg je bokslessen op dinsdag en donderdag (bekijk het groepslesrooster).
BodyPump: sterker worden in groepssfeer
BodyPump is een wetenschappelijk bewezen effectieve les om je hele lichaam te versterken met lichte gewichten en veel herhalingen. Het is dé training voor wie fit wil worden zonder meteen in een krachthonk te duiken. Velen zoeken online naar “welke groepsles is het beste om sterker te worden?” en BodyPump is een van de meest laagdrempelige antwoorden. De opzwepende muziek en de energie van de groep zorgen dat je net dat beetje verder gaat, zonder dat het ooit eentonig wordt.
Praktische info:
BodyPump wordt gegeven op maandag in Leidsche Rijn en op maandag en vrijdag in Rivierenwijk (groepslesrooster).
Yoga (diverse varianten): balans en herstel
Yoga draait niet alleen om flexibiliteit. Onderzoek laat zien dat regelmatige yogalessen stress verminderen, je focus verbeteren en je spieren soepel houden. Omdat veel leden zich afvragen: “Welke yoga past het beste bij mij?” bieden we meerdere stijlen aan, van dynamische vormen zoals Vinyasa tot herstellende varianten als Yin Yoga. Welke vorm je ook kiest, je zult merken dat yoga je helpt om meer balans te ervaren in zowel lichaam als geest.
Praktische info:
Onze reguliere Yogalessen evenals onze Flow Yoga, Yin Yoga en Vinyasa Yoga-lessen worden gegeven in onze locatie Rivierenwijk (rooster).
Waarom groepslessen werken
Onderzoek laat zien dat groepslessen niet alleen bijdragen aan je fysieke gezondheid, maar ook een krachtige stimulans zijn voor motivatie en volhouden. In een groep ontstaat er een gevoel van verbondenheid: je voelt je gesteund door de energie van anderen en bent eerder geneigd je afspraak met jezelf na te komen.
Bovendien zorgt de professionele begeleiding ervoor dat je veilig en effectief traint, terwijl de variatie in lessen het makkelijker maakt om een routine te vinden die je leuk blijft volgen. Juist die combinatie van plezier, structuur en deskundigheid maakt dat groepslessen een bewezen effectieve manier zijn om consistent en duurzaam te bewegen.
Klaar om het zelf te ervaren?
Oktober is dé maand om kennis te maken. Meld je aan voor een gratis proefles in Utrecht en ontdek welke training het beste bij jou past.