Fitheid is een breed begrip: kracht, conditie, mobiliteit, samenstelling, herstelvermogen. Veel mensen trainen zonder echt te weten hoe hun lichaam ervoor staat. Een professionele Health Check brengt daar verandering in.
Bij COMMIT gebruiken we geavanceerde metingen, waaronder InBody-analyse, mobiliteits- en krachttesten. Deze data geven niet alleen inzicht in waar je nu staat, maar ook in wat je lichaam nodig heeft om beter te presteren. In dit artikel lees je wat een Health Check precies meet, wat de resultaten zeggen en hoe je ze kunt gebruiken om doelgericht te trainen.
Inzicht begint bij data
De InBody-meting is een van de meest betrouwbare methoden om lichaamssamenstelling te analyseren. Waar een gewone weegschaal alleen gewicht toont, onderscheidt deze meting vetmassa, spiermassa en vochtbalans.
Deze inzichten helpen bij het afstemmen van training en voeding. Een hoog vetpercentage met lage spiermassa vraagt om krachttraining en eiwitoptimalisatie. Een te lage hydratatie beïnvloedt herstel en prestaties. Zo wordt de meting een kompas voor persoonlijk maatwerk.
Flexibiliteit en mobiliteit als prestatie-indicator
Mobiliteit bepaalt hoe efficiënt je beweegt. Een beperkte bewegingsuitslag kan leiden tot compensatie en uiteindelijk blessures. Een Health Check bevat daarom mobiliteitstesten bijvoorbeeld van heupen, schouders en enkels.
Door gerichte mobiliteitstraining te integreren, verbeter je niet alleen je techniek, maar ook je krachtoutput. Efficiënt bewegen betekent veiliger én effectiever trainen. Je verkleint je kans op blessures en kunt beter presteren zowel binnen als buiten de club.
Fitheid als totaalbeeld
Echte fitheid is meer dan spierkracht of uithoudingsvermogen. Het is een samenspel van lichaamssamenstelling, mobiliteit, cardiovasculaire capaciteit en mentale belastbaarheid.
Door deze factoren in samenhang te meten, kun je veel preciezer bepalen waar er winst te behalen valt.
Bij COMMIT gebruiken we Health Checks als nulmeting én als evaluatie-instrument. Het motiveert om niet op gevoel, maar op inzicht te trainen.
Van meten naar verbeteren
Meten zonder actie heeft geen waarde. De kracht van een Health Check zit in het plan dat daarop volgt. Onze trainers vertalen de resultaten naar een concreet programma waarin training, voeding en herstel op elkaar zijn afgestemd.
Zo wordt een momentopname een groeitraject en weet je exact wat werkt voor jouw lichaam.
In de praktijk: trainer Kian aan het woord
Kian, senior account manager bij COMMIT Rivierenwijk, is groot fan van de Health Check: ‘Bij COMMIT staan gezondheid en de duurzaamheid hiervan altijd op de eerste plaats. Hiervoor gaan wij altijd op zoek naar welke doelen voor jou belangrijk zijn. Om te weten hoe je je doel moet bereiken, moet je ook weten waar je nu staat. Zo is de Health Check bij COMMIT dé manier om jouw startpunt te bepalen. Aan de hand van deze meting, en bovenal jouw ambities en wensen, stellen wij samen met onze leden een krachtig plan op.
Tot snel bij ons op de club!