Heb jij weleens iemand langs de weg zien staan met 4 lekke banden? Waarschijnlijk niet. Toch gebeurt het vaker dan je denkt…
Je rijdt op de snelweg en je krijgt ineens een melding dat je bandenspanning rechtsvoor is afgenomen. Je stopt en je ziet dat deze lek is. Vervolgens open je de kofferbak, je pakt er een mes uit en je steekt je andere 3 banden ook lek. Want tja, als die ene lek is, dan is het toch al verloren zaak.
“Ik zie je nu denken 'dat is idioot, dat doe je niet'. Maar ik zal je vertellen dat we dit met regelmaat doen, ook jij.”
Op persoonlijk vlak komt dit vaak voor. Je besluit om iets aan je gezondheid te doen, want je merkt dat je minder energie hebt en er zijn al wat kilo’s aangekomen. Je stopt met drinken en je ruilt je slechte eetgewoonte in voor een gezonde en verantwoorde versie. Het gaat best goed, je bent al een paar kilo kwijt en je zit beter in je vel.
En dan is er een feestje. Je hebt al een tijdje niet gedronken, maar het feit dat het goed gaat met de kilo’s is een mooie reden voor een glas wijn. En dat ene glas worden er twee. En dan…ach, je hebt er al twee op, dus tijd voor een bitterbal, en nog een. Ok, nu ben je toch al de mist in gegaan, dus dan kun je er net zo goed vol voor gaan. En die zondag? Ja het weekend is toch al verpest, dus maandag beginnen we wel weer.
”Dat is wat mensen doen die wel resultaat behalen.”
Weet dat deze actie het begin van het eind is. Want als je jezelf dit één keer toelaat, wordt het de volgende keer alleen maar makkelijker om dit nog een keer te doen. En we praten het goed voor onszelf. Elke keer weer. Hou jezelf niet voor de gek. Steek niet die andere 3 banden ook lek, maar verwissel gewoon die ene lekke band en ga vol gas door. Hoe je dat doet?
Het is eigenlijk vrij simpel, dus laten we het ook niet moeilijker maken dan het is. Er is één gouden regel om dat resultaat te krijgen wat jij voor ogen hebt. Of het nu gaat om jezelf fit voelen, in shape komen en een gezonder leven creëren, of om meer resultaat in je zakelijke leven creëren. Deze regel geldt voor alles in jouw leven: STOP MET STOPPEN.
Mensen stoppen. Jij stopt. Nog voordat je het resultaat behaald hebt. Maar wat als je vanaf vandaag besluit niet meer te stoppen totdat je hebt wat je wilt? Stel dat jij vandaag als doel hebt om géén suiker meer te eten, minstens 2 liter water per dag te drinken, 2 stuks fruit te eten en minimaal 2x per week naar de sportschool te gaan. Dit is geen onrealistisch doel, toch?
Start met dit 30 dagen consequent doen, zonder te stoppen. Ook in het weekend blijf je bij je afspraak. Ongeacht wat er door je hoofd gaat voor mooie excuses om ervan af te wijken. Doe dit 30 dagen en kijk welk effect dit heeft op jouw lichaam, maar vooral op jouw brein. Je zal merken dat je krachtiger wordt, letterlijk en figuurlijk. En dat is de start van succes!
Sed augue ipsum, egestas nec
Etiam rhoncus. Maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida magna mi a libero. Fusce vulputate eleifend sapien. Vestibulum purus quam, scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Nullam accumsan lorem in dui. Cras ultricies mi eu turpis hendrerit fringilla. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; In ac dui quis mi consectetuer lacinia
“
The smaller the change, the more sustainable it will be. Don’t tell yourself you will be mindful at every minute of your workout. You’re going to get distracted. Just keep coming back to your breath.
Sed in libero ut nibh placerat accumsan. Proin faucibus arcu quis ante. In consectetuer turpis ut velit. Nulla sit amet est. Praesent metus tellus, elementum eu, semper a, adipiscing nec, purus. Cras risus ipsum, faucibus ut, ullamcorper id, varius ac, leo. Suspendisse feugiat. Suspendisse enim turpis, dictum sed, iaculis a, condimentum nec, nisi. Praesent nec nisl a purus blandit viverra. Praesent ac massa at ligula laoreet iaculis. Nulla neque dolor, sagittis eget, iaculis quis, molestie non, velit.
